Пробовали ударное кардио на сайклах? Это отличная альтернатива бегу и тренажёрному залу, если вам кажется, что ваши мышцы уже ничем не удивить!
САЙКЛИНГ – это высокоэффективная, интервальная, проводимая на тренажере, имеющим некоторое сходство с велотренажером. Основные его отличия это - фиксация к полу, оснащение уникальной системой быстрого и легкого изменения нагрузок.
Все ПЛЮСЫ тренировки САЙКЛИНГ:
одна из самых интенсивных аэробных программ, только за одну тренировку вы сжигаете 500-600 калорий;
вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, увеличивая сопротивляемость и скорость езды;
это интервальный тренинг, а это самый эффективный способ сжечь лишний жир;
вы тренируете сердечно-сосудистую систему и развиваете вашу выносливость;
велотренировка улучшит кровообращение, а значит, кровь с кислородом будет быстрее поступать к мышцам и ускорит их рост.
Этот вид фитнеса подходит как для мужчин, так и для женщин.
Пн | 27.06
|
Вт | 28.06
|
Ср | 29.06
|
Чт | 30.06
|
Пт | 24.06
|
Сб | 25.06
|
Вс | 26.06
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
||||||
10:00
|
ТАБАТА
|
JUMPING
|
JUMPING
|
BUMS+ABS
|
|||
11:00
|
САЙКЛИНГ
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
||||
13:00
|
FUNCTIONAL
|
КРУГОВАЯ
|
FIT BALL
|
||||
16:00
|
КРУГОВАЯ
|
JUMPING
|
|||||
17:00
|
FIT BALL
|
||||||
18:00
|
КРУГОВАЯ
|
BUMS+ABS
|
JUMPING
|
САЙКЛИНГ
|
JUMPING
|
INTERVAL
|
ТАБАТА
|
18:00
|
КРУГОВАЯ
|
|
|
|
|||
19:00
|
JUMPING
|
BOSU
|
ТАЙБО
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
||
19:00
|
ТАБАТА
|