Пробовали ударное кардио на сайклах? Это отличная альтернатива бегу и тренажёрному залу, если вам кажется, что ваши мышцы уже ничем не удивить!
САЙКЛИНГ – это высокоэффективная, интервальная, проводимая на тренажере, имеющим некоторое сходство с велотренажером. Основные его отличия это - фиксация к полу, оснащение уникальной системой быстрого и легкого изменения нагрузок.
Все ПЛЮСЫ тренировки САЙКЛИНГ:
одна из самых интенсивных аэробных программ, только за одну тренировку вы сжигаете 500-600 калорий;
вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, увеличивая сопротивляемость и скорость езды;
это интервальный тренинг, а это самый эффективный способ сжечь лишний жир;
вы тренируете сердечно-сосудистую систему и развиваете вашу выносливость;
велотренировка улучшит кровообращение, а значит, кровь с кислородом будет быстрее поступать к мышцам и ускорит их рост.
Этот вид фитнеса подходит как для мужчин, так и для женщин.
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
09:00
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
JUMPING
|
FULL BODY
|
JUMPING
|
SUPER SCULPT
|
DANCE MIX
|
|
11:00
|
BOSU
|
САЙКЛИНГ
|
JUMPING
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
||
15:00
|
САЙКЛИНГ
|
КРУГОВАЯ
|
|||||
16:00
|
90-60-90
|
ТАБАТА
|
|||||
17:00
|
90-60-90
|
САЙКЛИНГ
|
САЙКЛИНГ
|
||||
18:00
|
DANCE MIX
|
JUMPING
|
КРУГОВАЯ
|
JUMPING
|
90-60-90
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
19:00
|
JUMPING
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
90-60-90
|