CROSS TRAIN (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА) – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности.
Такие занятия приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу, ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка стоит на пересечении кардио и силовых упражнениях, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.
Главным преимуществом этой тренировки является быстрое сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса.
Как минимум пять дополнительных причин предпочесть CROSS TRAIN другим тренировкам:
Пн | 18.01
|
Вт | 19.01
|
Ср | 20.01
|
Чт | 21.01
|
Пт | 22.01
|
Сб | 23.01
|
Вс | 24.01
|
|
9:00
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
10:00
|
SUPER SCULPT
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
ТАБАТА
|
|||
10:00
|
JUMPING
|
||||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
SUPER SCULPT
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
13:00
|
КИК-АЭРОБИКА
|
TOTAL BODY
|
|||||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
|||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
IRON HOT
|
ТАБАТА
|
|||||
18:15
|
JUMPING
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
ЛАТИНА
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
||||
19:15
|
BOSU
|
HIIT
|
BUMS+ABS
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|