CROSS TRAIN (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА) – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности.
Такие занятия приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу, ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка стоит на пересечении кардио и силовых упражнениях, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.
Главным преимуществом этой тренировки является быстрое сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса.
|
Пн | 26.10
|
Вт | 27.10
|
Ср | 28.10
|
Чт | 29.10
|
Пт | 30.10
|
Сб | 31.10
|
Вс | 25.10
|
|
|
10:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
CROSS TRAIN
|
INTERVAL TRAIN
|
JUMPING
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
|
10:00
|
FULL BODY
|
||||||
|
11:00
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
||||||
|
18:00
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
|||||
|
18:15
|
|
JUMPING
|
|||||
|
18:30
|
|
САЙКЛИНГ
|
|||||
|
19:00
|
|
BUMS+ABS
|
|
FULL BODY
|
|||
|
19:15
|
BOSU
|
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
|
|||
|
19:15
|
ТАБАТА
|
