Cross Train

CROSS TRAIN (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА) – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности.

Такие занятия приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу, ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка стоит на пересечении кардио и силовых упражнениях, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.

Главным преимуществом этой тренировки является быстрое сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса.

Как минимум пять дополнительных причин предпочесть CROSS TRAIN другим тренировкам:

  • Продолжительность тренировки.
  • Эффективность и улучшение результатов. Кросс-тренинг задействует все физические качества, которые влияют на улучшение спортивных показателей. 
  • Разнообразие - успешно развивая и силу, и выносливость. В таких тренировках отсутствует монотонность, что способствует возрастанию мотивации и приносит больше удовольствия от занятий.
  • Развитие и поддержание многих физических качеств. Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сила, гибкость, скорость, ловкость, координация движений, равновесие, тонус и рельефность мышц – краткий перечень того, чего вы добьетесь с помощью круговой тренирвоки.
  • Доступность. 
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 09.08
Вт | 03.08
Ср | 04.08
Чт | 05.08
Пт | 06.08
Сб | 07.08
Вс | 08.08
9:00
     
ТАБАТА
САЙКЛИНГ
   
10:00
ТАБАТА
 
САЙКЛИНГ
   
ТАБАТА
 
10:00
     
JUMPING
     
10:15
           
JUMPING
11:00
 
BOSU
     
IRON HOT
FULL BODY
18:00
 
HIIT
 
ТАБАТА
   
ТАБАТА
18:15
JUMPING
 
JUMPING
       
18:30
 
САЙКЛИНГ
         
19:00
 
BUMS+ABS
TOTAL BODY
САЙКЛИНГ
FULL BODY
   
19:15
ТАБАТА
           
19:15
СЛАЙД-ДОСКИ
           
Фитнес за 29 руб. в день - доступен каждому!
Акция
Скидка 30% на дневные wellness-карты
Акция
Карта выходного дня
Акция
Фитнес-продленка
Акция
Скидка постоянство
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Семейная скидка 25%
Акция
Тренеры
Федорченко Елизавета
Девиз: "НИ ШАГУ НАЗАД, НИ ШАГУ НА МЕСТЕ, А ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВМЕСТЕ!"
Образование
Сертифицированный тренер групповых программ (обучение в Московской федерации аэробики, участник семинаров и фитнес-конвенций WorldClass, MIOFF, INTERSPORT, прошла ообучение ФЕЙС-ФИТНЕС у таких именитых педагогов как Елена Каркукли (учредитель международной Академии Фейс фитнеса) и Ольга Вохмянина.
Тренерский стаж
15 лет
Печникова Алена
Девиз: "ВСЕ ПОБЕДЫ В СПОРТЕ НАЧИНАЮТСЯ С ПОБЕДЫ НАД САМИМ СОБОЙ"
Образование
Сертифицированный тренер групповых программ, первая Тульская школа фитнеса "Инструктор групповых программ", школа "Лига Фитнеса" - "Универсальный тренер", участник семинаров и фитнес-конвенций WorldClass, MIOFF, сертификат анатомия биомеханика стопы, сертификат "Пилатес", участник сайкл-фестиваля
Тренерский стаж
4 года
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Вам может подойти
Новости