Тренировки JUMPING - это очень весело и не менее эффективно! Ни одна группа мышц не останется незадействованной во время увлекательных прыжков на специальных батутах под супер зажигательные треки.
Этот вид фитнеса популярен благодаря своим преимуществам, среди которых:
активное сжигание калорий;
тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов;
ускорение обмена веществ и лимфотока;
проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
профилактика плоскостопия;
профилактика ожирения и целлюлита;
процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма;
укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Прыжки на батуте в три раза эффективнее, чем бег, в связи с постоянными изменениями гравитации; в процессе тренировке более 400 мышц активируются и расслабляются одновременно.
Пн | 01.03
|
Вт | 09.03
|
Ср | 10.03
|
Чт | 11.03
|
Пт | 05.03
|
Сб | 06.03
|
Вс | 07.03
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
||||
10:00
|
JUMPING
|
JUMPING
|
|||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
CROSS TRAIN
|
TOTAL BODY
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
|||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
||||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
18:15
|
JUMPING
|
FITBALL
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
|||||
19:15
|
BOSU
|
ЛАТИНА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
ТАБАТА
|