Тренировки JUMPING - это очень весело и не менее эффективно! Ни одна группа мышц не останется незадействованной во время увлекательных прыжков на специальных батутах под супер зажигательные треки.
Этот вид фитнеса популярен благодаря своим преимуществам, среди которых:
активное сжигание калорий;
тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов;
ускорение обмена веществ и лимфотока;
проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
профилактика плоскостопия;
профилактика ожирения и целлюлита;
процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма;
укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Прыжки на батуте в три раза эффективнее, чем бег, в связи с постоянными изменениями гравитации; в процессе тренировке более 400 мышц активируются и расслабляются одновременно.
Пн | 27.06
|
Вт | 28.06
|
Ср | 29.06
|
Чт | 30.06
|
Пт | 24.06
|
Сб | 25.06
|
Вс | 26.06
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
||||||
10:00
|
ТАБАТА
|
JUMPING
|
JUMPING
|
BUMS+ABS
|
|||
11:00
|
САЙКЛИНГ
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
||||
13:00
|
FUNCTIONAL
|
КРУГОВАЯ
|
FIT BALL
|
||||
16:00
|
КРУГОВАЯ
|
JUMPING
|
|||||
17:00
|
FIT BALL
|
||||||
18:00
|
КРУГОВАЯ
|
BUMS+ABS
|
JUMPING
|
САЙКЛИНГ
|
JUMPING
|
INTERVAL
|
ТАБАТА
|
18:00
|
КРУГОВАЯ
|
|
|
|
|||
19:00
|
JUMPING
|
BOSU
|
ТАЙБО
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
||
19:00
|
ТАБАТА
|