Тренировки JUMPING - это очень весело и не менее эффективно! Ни одна группа мышц не останется незадействованной во время увлекательных прыжков на специальных батутах под супер зажигательные треки.
Этот вид фитнеса популярен благодаря своим преимуществам, среди которых:
активное сжигание калорий;
тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов;
ускорение обмена веществ и лимфотока;
проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
профилактика плоскостопия;
профилактика ожирения и целлюлита;
процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма;
укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Прыжки на батуте в три раза эффективнее, чем бег, в связи с постоянными изменениями гравитации; в процессе тренировке более 400 мышц активируются и расслабляются одновременно.
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
09:00
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
JUMPING
|
FULL BODY
|
JUMPING
|
SUPER SCULPT
|
DANCE MIX
|
|
11:00
|
BOSU
|
САЙКЛИНГ
|
JUMPING
|
STEP BASIC
|
FULL BODY
|
||
15:00
|
САЙКЛИНГ
|
КРУГОВАЯ
|
|||||
16:00
|
90-60-90
|
ТАБАТА
|
|||||
17:00
|
90-60-90
|
САЙКЛИНГ
|
САЙКЛИНГ
|
||||
18:00
|
DANCE MIX
|
JUMPING
|
КРУГОВАЯ
|
JUMPING
|
90-60-90
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
19:00
|
JUMPING
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
90-60-90
|