Interval Train

Групповые

INTERVAL TRAIN (интервальная тренировка) – это когда мы последовательно выполняем работу с разным уровнем интенсивности. Высокая интенсивность подразумевает максимальную или околомаксимальную скорость (в случае кардио), большое количество повторений, работу почти до отказа (в случае силовых упражнений) и высокую частоту сердечных сокращений (в среднем 80-95% от максимального).

Тренировки из категории интервальных – это огромное количество плюсов:

  • Повышение выносливости. 
  • Жиросжигание. За одно качественно проведенное занятие тратится огромное количество калорий. Ни одна силовая тренировка не обеспечивает такого эффекта. А вот интервальная – лучший и единственный способ быстро избавиться от висцерального жира.
  • Коррекция фигуры. Мужчины и женщины с помощью интервальных тренировок не только избавляются от жировых отложений, но и формируют красивую, стройную фигуру с эластичными, правильно прокаченными мышцами.
  • Укрепление здоровья. Постепенное увеличение физической нагрузки, правильный выбор схемы и тренажеров обеспечивают развитие не только тела, но внутренних органов. Сердечно-сосудистая, дыхательные системы в процессе не изнашиваются, а, наоборот — укрепляются, становятся невосприимчивыми ко многим заболеваниям. Риски травмирования также сводятся к минимуму.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 06.12
Вт | 07.12
Ср | 08.12
Чт | 09.12
Пт | 03.12
Сб | 04.12
Вс | 05.12
9:00
   
FIT BALL
ТАБАТА
САЙКЛИНГ
   
10:00
ТАБАТА
 
САЙКЛИНГ
JUMPING
     
10:00
         
STEP BASIC
САЙКЛИНГ
11:00
 
SUPER SCULPT
     
IRON HOT
FULL BODY
16:00
   
IRON HOT
       
18:00
JUMPING
HIIT
 
BOSU
 
ЗУМБА
ТАБАТА
18:00
 
САЙКЛИНГ
 
ЗУМБА
     
19:00
КРУГОВАЯ
BOSU
ТАЙ-БО
ТАБАТА
FULL BODY
   
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Тренеры
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Вам может подойти
Новости