Interval Train

Групповые

INTERVAL TRAIN (интервальная тренировка) – это когда мы последовательно выполняем работу с разным уровнем интенсивности. Высокая интенсивность подразумевает максимальную или околомаксимальную скорость (в случае кардио), большое количество повторений, работу почти до отказа (в случае силовых упражнений) и высокую частоту сердечных сокращений (в среднем 80-95% от максимального).

Тренировки из категории интервальных – это огромное количество плюсов:

  • Повышение выносливости. 
  • Жиросжигание. За одно качественно проведенное занятие тратится огромное количество калорий. Ни одна силовая тренировка не обеспечивает такого эффекта. А вот интервальная – лучший и единственный способ быстро избавиться от висцерального жира.
  • Коррекция фигуры. Мужчины и женщины с помощью интервальных тренировок не только избавляются от жировых отложений, но и формируют красивую, стройную фигуру с эластичными, правильно прокаченными мышцами.
  • Укрепление здоровья. Постепенное увеличение физической нагрузки, правильный выбор схемы и тренажеров обеспечивают развитие не только тела, но внутренних органов. Сердечно-сосудистая, дыхательные системы в процессе не изнашиваются, а, наоборот — укрепляются, становятся невосприимчивыми ко многим заболеваниям. Риски травмирования также сводятся к минимуму.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 23.05
Вт | 24.05
Ср | 25.05
Чт | 19.05
Пт | 20.05
Сб | 21.05
Вс | 22.05
9:00
             
10:00
 
FULL BODY
       
FULL BODY
11:00
FUNCTIONAL
 
САЙКЛИНГ
   
STEP BASIC
 
13:00
   
IRON HOT
КРУГОВАЯ
FIT BALL
   
16:00
 
КРУГОВАЯ
ТАБАТА
       
17:00
FIT BALL
           
18:00
КРУГОВАЯ
 
JUMPING
 
КРУГОВАЯ
INTERVAL
ТАБАТА
19:00
JUMPING
 
ТАЙБО
HIIT
FULL BODY
   
19:00
 
ТАБАТА
         
Лето дольше в 100 ПУДОВ!
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Тренеры
Зотов Дмитрий
Образование
Образование: Тульский областной медицинский колледж по специальности «лечебное дело» с окончанием курсов по анатомии и физиологии, диетологии.
Личные достижения
Личные достижения: 8 лет занятий баскетболом, ведение секции по баскетболу и общеукрепляющих тренировок в школе (стаж 2 года)
Тренерский стаж
1 год
Вам может подойти
Новости