Interval Train

Групповые

INTERVAL TRAIN (интервальная тренировка) – это когда мы последовательно выполняем работу с разным уровнем интенсивности. Высокая интенсивность подразумевает максимальную или околомаксимальную скорость (в случае кардио), большое количество повторений, работу почти до отказа (в случае силовых упражнений) и высокую частоту сердечных сокращений (в среднем 80-95% от максимального).

Тренировки из категории интервальных – это огромное количество плюсов:

  • Повышение выносливости. 
  • Жиросжигание. За одно качественно проведенное занятие тратится огромное количество калорий. Ни одна силовая тренировка не обеспечивает такого эффекта. А вот интервальная – лучший и единственный способ быстро избавиться от висцерального жира.
  • Коррекция фигуры. Мужчины и женщины с помощью интервальных тренировок не только избавляются от жировых отложений, но и формируют красивую, стройную фигуру с эластичными, правильно прокаченными мышцами.
  • Укрепление здоровья. Постепенное увеличение физической нагрузки, правильный выбор схемы и тренажеров обеспечивают развитие не только тела, но внутренних органов. Сердечно-сосудистая, дыхательные системы в процессе не изнашиваются, а, наоборот — укрепляются, становятся невосприимчивыми ко многим заболеваниям. Риски травмирования также сводятся к минимуму.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 13.02
Вт | 07.02
Ср | 08.02
Чт | 09.02
Пт | 10.02
Сб | 11.02
Вс | 12.02
09:00
   
FITBALL
ТАБАТА
     
10:00
ТАБАТА
JUMPING
FULL BODY
JUMPING
SUPER SCULPT
DANCE MIX
ТАБАТА
11:00
 
BOSU
САЙКЛИНГ
 
JUMPING
STEP BASIC
FULL BODY
15:00
САЙКЛИНГ
КРУГОВАЯ
         
16:00
   
90-60-90
 
ТАБАТА
   
17:00
90-60-90
   
САЙКЛИНГ
   
90-60-90
18:00
DANCE MIX
 JUMPING
BOSU
JUMPING
90-60-90
 
ТАБАТА
18:00
     
ТАБАТА
     
19:00
JUMPING
ТАБАТА
СЛАЙД-ДОСКИ
90-60-90
FULL BODY
FITBALL
 
Налоговый вычет на фитнес
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Специальная карта
Акция
Тренеры
Зотов Дмитрий
Образование
Образование: Тульский областной медицинский колледж по специальности «лечебное дело» с окончанием курсов по анатомии и физиологии, диетологии.
Личные достижения
Личные достижения: 8 лет занятий баскетболом, ведение секции по баскетболу и общеукрепляющих тренировок в школе (стаж 2 года)
Тренерский стаж
1 год
Вам может подойти
Новости