BOSU (Bosu balance trainer - именно так полностью называется этот фитнес-тренажер) - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола. Первые минуты занятий на нем вызывают бурный смех, но не все так легко и весело.
BOSU - это тренажер функциональной и аэробной нагрузки, на котором можно выполнять сотни различных упражнений. В обячной тренировке мы задействуем исключительно крупную мускулатуру. В случае с Bosu в работу включаются мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые зоны.
Основные преимущества Bosu:
Пн | 01.03
|
Вт | 09.03
|
Ср | 10.03
|
Чт | 11.03
|
Пт | 05.03
|
Сб | 06.03
|
Вс | 07.03
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
||||
10:00
|
JUMPING
|
JUMPING
|
|||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
CROSS TRAIN
|
TOTAL BODY
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
|||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
||||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
18:15
|
JUMPING
|
FITBALL
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
|||||
19:15
|
BOSU
|
ЛАТИНА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
ТАБАТА
|