Bosu

BOSU (Bosu balance trainer - именно так полностью называется этот фитнес-тренажер) - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола. Первые минуты занятий на нем вызывают бурный смех, но не все так легко и весело.

BOSU - это тренажер функциональной и аэробной нагрузки, на котором можно выполнять сотни различных упражнений. В обячной тренировке мы задействуем исключительно крупную мускулатуру. В случае с Bosu в работу включаются мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые зоны.

Основные преимущества Bosu:

  • Универсальность. Использовать инвентарь могут и мужчины, и женщины, независимо от уровня физической подготовки.
  • Эффективность. Когда классические отжимания, выпады и планки перестали давать результат, так как организм привык к нагрузкам, смело переходим на Bosu. Новые ощущения и больше сожженных калорий обеспечено.
  • Укрепление мышечного корсета. Мышцы кора также задействуются во время выполнения упражнений на тренажере Bosu. Происходит качественное укрепление спины, формируется красивая осанка, появляется пресс. Что интересно, такие тренировки абсолютно не ведут к мышечному дисбалансу.
  • Развитие вестибулярного аппарата.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 05.12
Вт | 06.12
Ср | 07.12
Чт | 01.12
Пт | 02.12
Сб | 03.12
Вс | 04.12
9:00
 
FUNCTIONAL
 
ТАБАТА
     
10:00
ТАБАТА
JUMPING
 
JUMPING
FUNCTIONAL
   
11:00
   
САЙКЛИНГ
   
STEP BASIC
FULL BODY
12:00
   
MUSCLE TRAIN
 
КРУГОВАЯ
   
13:00
КРУГОВАЯ
 
FITBALL
       
15:00
САЙКЛИНГ
     
ТАБАТА
   
17:00
90-60-60
КРУГОВАЯ
FUNCTIONAL
STEP BASIC
     
18:00
 
BUMS+ABS
BOSU
ТАБАТА
90-60-90
 
ТАБАТА
18:00
 
JUMPING
 
JUMPING
   
 
19:00
CORE
ТАБАТА
ТАЙ БО
САЙКЛИНГ
FULL BODY
   
Налоговый вычет на фитнес
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Специальная карта
Акция
Тренеры
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Вам может подойти
Новости