Табата

Старая добрая ТАБАТА со временем не теряет своей популярности и эффективности!
Хочешь быстро скинуть вес - иди на ТАБАТУ!
Хочешь красивое рельефное тело - иди на ТАБАТУ!

Это интенсивная интервальная тренировка, ее суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. В течение всей тренировки - до 8-ми раундов!

Преимущества табаты:
1. Отлично сжигает жир;
2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость;
3. Наличие дополнительного оборудования не обязательно, тренировку можно провести с собственным весом;
4. Тратит минимум времени

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 05.12
Вт | 06.12
Ср | 07.12
Чт | 01.12
Пт | 02.12
Сб | 03.12
Вс | 04.12
9:00
TRX-ПЕТЛИ
FUNCTIONAL
 
ТАБАТА
STEP СИЛОВОЙ
   
9:00
     
TRX-ПЕТЛИ
     
10:00
ТАБАТА
 
PRO ЯГОДИЦЫ
 
FUNCTIONAL
 
КРУГОВАЯ
11:00
 
STEP СИЛОВОЙ
     
КИКБОКСИНГ
FULL BODY
12:00
   
MUSCLE TRAIN
 
КРУГОВАЯ
КИКБОКСИНГ
 
13:00
КРУГОВАЯ
 
FITBALL
       
15:00
       
ТАБАТА
   
17:00
90-60-90
 
 FUNCTIONAL
     
STEP СИЛОВОЙ
18:00
 
PRO ЯГОДИЦЫ
BOSU
ТАБАТА
90-60-90
 
ТАБАТА
19:00
CORE
ТАБАТА
BODY PUMP
 
FULL BODY
TRX-ПЕТЛИ
 
19:00
 
КИКБОКСИНГ
ТАЙ БО
КИКБОКСИНГ
     
20:00
 
КИКБОКСИНГ
 
КИКБОКСИНГ
     
21:00
 
TRX-ПЕТЛИ
         
Налоговый вычет на фитнес
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Специальная карта
Акция
Тренеры
Гулынина Анна
Девиз: Меньше слов, больше дела
Образование
Национальный центральный институт развития дополнительного образования. Специальность - инструктор тренажерного зала.
Личные достижения
Опыт личных тренировок 8 лет.
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Зотов Дмитрий
Образование
Образование: Тульский областной медицинский колледж по специальности «лечебное дело» с окончанием курсов по анатомии и физиологии, диетологии.
Личные достижения
Личные достижения: 8 лет занятий баскетболом, ведение секции по баскетболу и общеукрепляющих тренировок в школе (стаж 2 года)
Тренерский стаж
1 год
Вам может подойти
Новости