Functional

Групповые

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Польза функциональных тренировок:

  • развивают сразу несколько мышечных групп,
  • развивают силу, скорость, гибкость,
  • улучшают координацию и выносливость,
  • укрепляют связки,
  • позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
  • оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 19.04
Вт | 20.04
Ср | 21.04
Чт | 22.04
Пт | 23.04
Сб | 24.04
Вс | 25.04
9:00
     
ТАБАТА
САЙКЛИНГ
   
10:00
ТАБАТА
 
САЙКЛИНГ
   
ТАБАТА
 
10:00
 
JUMPING
 
JUMPING
     
10:15
           
JUMPING
11:00
TOTAL BODY
       
IRON HOT
FULL BODY
17:00
 
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
   
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ для подростков
   
18:00
           
ТАБАТА
18:15
JUMPING
FITBALL
JUMPING
ЗУМБА
JUMPING
   
18:30
 
САЙКЛИНГ
         
19:00
     
САЙКЛИНГ
FULL BODY
   
19:15
ТАБАТА
 
СЛАЙД-ДОСКИ
КИК-АЭРОБИКА
     
Скидки на клубные карты в новый открывающийся клуб в г. Узловая
Акция
Возвращайся!
Акция
Скидка 30% на дневные wellness-карты
Акция
Карта выходного дня
Акция
Фитнес-продленка
Акция
Скидка постоянство
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Семейная скидка 25%
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Вам может подойти
Новости