Functional

Групповые

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Польза функциональных тренировок:

  • развивают сразу несколько мышечных групп,
  • развивают силу, скорость, гибкость,
  • улучшают координацию и выносливость,
  • укрепляют связки,
  • позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
  • оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 18.01
Вт | 19.01
Ср | 20.01
Чт | 21.01
Пт | 22.01
Сб | 23.01
Вс | 24.01
9:00
       
САЙКЛИНГ
   
10:00
SUPER SCULPT
 
САЙКЛИНГ
ТАБАТА
 
ТАБАТА
 
10:00
 
JUMPING
         
10:15
           
JUMPING
11:00
   
SUPER SCULPT
   
IRON HOT
FULL BODY
13:00
КИК-АЭРОБИКА
   
TOTAL BODY
     
17:00
 
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
 
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
     
17:30
       
ТАБАТА
   
18:00
 
IRON HOT
       
ТАБАТА
18:15
JUMPING
 
JUMPING
ЗУМБА
JUMPING
 
 
18:30
 
САЙКЛИНГ
         
19:00
 
ЛАТИНА
 
САЙКЛИНГ
FULL BODY
   
19:15
BOSU
HIIT
BUMS+ABS
КИК-АЭРОБИКА
     
19:15
   
СЛАЙД-ДОСКИ
       
Карта студенческая
Акция
Карта выходного дня
Акция
Фитнес-продленка
Акция
Скидка постоянство
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Семейная скидка 25%
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Вам может подойти
Новости