Functional

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Польза функциональных тренировок:

• развивают сразу несколько мышечных групп,
• развивают силу, скорость, гибкость,
• улучшают координацию и выносливость,
• укрепляют связки,
• позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
• оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.