Functional

Групповые

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Польза функциональных тренировок:

  • развивают сразу несколько мышечных групп,
  • развивают силу, скорость, гибкость,
  • улучшают координацию и выносливость,
  • укрепляют связки,
  • позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
  • оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 26.09
Вт | 27.09
Ср | 28.09
Чт | 29.09
Пт | 23.09
Сб | 24.09
Вс | 25.09
9:00
     
ТАБАТА
     
10:00
ТАБАТА
JUMPING
FUNCTIONAL
JUMPING
КРУГОВАЯ
   
11:00
 
SUPER SCULPT
САЙКЛИНГ
   
STEP BASIC
FULL BODY
13:00
 
КРУГОВАЯ
STEP BASIC
КРУГОВАЯ
FIT BALL
   
17:00
FIT BALL
JUMPING
INTERVAL
 
JUMPING
   
18:00
   
JUMPING
САЙКЛИНГ
   
ТАБАТА
18:00
     
ТАБАТА
   
 
19:00
 
ТАБАТА
 
КРУГОВАЯ
INTERVAL
КРУГОВАЯ
 
Курс ОСЕННИЙ АНТИСТРЕСС в подарок!
Акция
Налоговый вычет на фитнес
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Специальная карта
Акция
Тренеры
Тихонов Владимир
Девиз: Здоровье важнее всего
Образование
высшее юридическое, специализация "гражданское право" (Российская правовая академии министерства юстиции РФ); диплом о профессиональной переподготовки "Проведение тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей", квалификация "тренер" (частное образовательное учреждение "Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП" г. Санкт-Петербург)
Тренерский стаж
более 1-го года
Олег Косарев
Образование
Тульская школа фитнеса
Личные достижения
Опыт личных тренировок 5 лет
Вам может подойти
Новости