СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Польза этой тренировки несомненна. В результате гиподинамии, которой подвержены не только пожилые, но и молодые люди, в первую очередь страдают именно суставы. Количество вырабатываемой смазки сокращается, сустав воспаляется и начинает разрушаться. Это ведет к артрозу, артриту, остеохондрозу.
Суставная гимнастика поможет сохранить здоровье и восстановить суставную ткань после перенесенных вирусных заболеваний и травм.
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
09:00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
ЙОГА
|
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
|
ЙОГА
|
|||
10:00
|
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
|
||||||
11:00
|
СТРЕТЧИНГ
|
АНТИСТРЕСС
|
СТРЕТЧИНГ
|
||||
12:00
|
|||||||
15:00
|
PILATES
|
||||||
17:00
|
МФР
|
||||||
18:00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
||||
19:00
|
ЙОГА
|
СТРЕТЧИНГ
|
ЙОГА
|