МФР

Миофасциальный релиз (расслабление) (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела.

МФР — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности фасций. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей. Основными инструментами для достижения миофасциального релиза служат всевозможные массажные ролики, а также специальные мячи, напоминающие теннисные.

Миофасционарный фитнес является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах, а также помогает добиться других результатов:

• улучшает кровообращение,
• повышает гибкость и подвижность суставов;
• растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшает мозговое кровообращение;
• улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов;
• помогает в борьбе с лишним весом;
• способствует выведению из тканей лишней жидкости.