Миофасциальный релиз (расслабление) (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела.
МФР — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности фасций. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей. Основными инструментами для достижения миофасциального релиза служат всевозможные массажные ролики, а также специальные мячи, напоминающие теннисные.
Миофасционарный фитнес является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах, а также помогает добиться других результатов:
Пн | 01.03
|
Вт | 09.03
|
Ср | 10.03
|
Чт | 11.03
|
Пт | 05.03
|
Сб | 06.03
|
Вс | 07.03
|
|
09:00
|
МФР
|
PILATES
|
|||||
10:00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
РОЛЛ БАЛАНС
|
РОЛЛ БАЛАНС
|
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
|
|||
18:00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
MOBILITY
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
|||
19:00
|
СТРЕТЧИНГ
|
||||||
19:15
|
МФР
|
||||||
20:15
|
СТРЕТЧИНГ
|
ЙОГА
|