Pilates

Групповые

PILATES - это отличная тренировка, которая поможет укрепить глубокие мышцы за счет продуманных статичных упражнений.

Основные плюсы пилатеса:

  • Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц.
  • Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
  • Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
  • Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость.
  • Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.
  • Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
  • Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
  • Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.

Подходит для любого уровня физической подготовки!

Сложность
Возраст
12+
Расписание
 
Пн | 18.01
Вт | 19.01
Ср | 20.01
Чт | 21.01
Пт | 22.01
Сб | 23.01
Вс | 24.01
09:00
МФР
   
ЗДОРОВАЯ СПИНА
     
10:00
   
PILATES
   
РОЛЛ БАЛАНС
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
17:15
РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
 
РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
 
РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
   
18:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
 
ЗДОРОВАЯ СПИНА
 
ЗДОРОВАЯ СПИНА
   
18:15
 
MOBILITY
         
19:00
           
СТРЕТЧИНГ
Карта студенческая
Акция
Карта выходного дня
Акция
Фитнес-продленка
Акция
Скидка постоянство
Акция
Скидка в день рождения 10%
Акция
Студенческая скидка 10%
Акция
Семейная скидка 25%
Акция
Тренеры
Печникова Алена
Девиз: "ВСЕ ПОБЕДЫ В СПОРТЕ НАЧИНАЮТСЯ С ПОБЕДЫ НАД САМИМ СОБОЙ"
Образование
Сертифицированный тренер групповых программ, первая Тульская школа фитнеса "Инструктор групповых программ", школа "Лига Фитнеса" - "Универсальный тренер", участник семинаров и фитнес-конвенций WorldClass, MIOFF, сертификат анатомия биомеханика стопы, сертификат "Пилатес", участник сайкл-фестиваля
Тренерский стаж
4 года
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Вам может подойти
Новости