Пилатес (умная гимнастика)

ПИЛАТЕС - это отличная тренировка, которая поможет укрепить глубокие мышцы за счет продуманных упражнений.

Основные плюсы пилатеса:

• Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц.
• Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
• Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
• Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость.
• Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.
• Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
• Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
• Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.

Подходит для любого уровня физической подготовки!