BOSU (Bosu balance trainer - именно так полностью называется этот фитнес-тренажер) - представляет собой нечто похожее на половинку фитбола. Первые минуты занятий на нем вызывают бурный смех, но не все так легко и весело.
BOSU - это тренажер функциональной и аэробной нагрузки, на котором можно выполнять сотни различных упражнений. В обячной тренировке мы задействуем исключительно крупную мускулатуру. В случае с Bosu в работу включаются мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые зоны.
Основные преимущества Bosu:
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
09:00
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
||||||
10:00
|
JUMPING
|
КРУГОВАЯ
|
ТАБАТА
|
||||
11:00
|
JUMPING
|
||||||
15:00
|
КРУГОВАЯ
|
КРУГОВАЯ
|
|||||
17:00
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
18:00
|
DANCE MIX
|
JUMPING
|
КРУГОВАЯ
|
JUMPING
|
ТАБАТА
|
||
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
19:00
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|