Круговая тренировка

CROSS TRAIN (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА) – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности.

Такие занятия приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу, ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка стоит на пересечении кардио и силовых упражнениях, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.

Главным преимуществом этой тренировки является быстрое сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса.

Как минимум пять дополнительных причин предпочесть CROSS TRAIN другим тренировкам:

• Продолжительность тренировки.
• Эффективность и улучшение результатов. Кросс-тренинг задействует все физические качества, которые влияют на улучшение спортивных показателей. 
• Разнообразие - успешно развивая и силу, и выносливость. В таких тренировках отсутствует монотонность, что способствует возрастанию мотивации и приносит больше удовольствия от занятий.
• Развитие и поддержание многих физических качеств. Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сила, гибкость, скорость, ловкость, координация движений, равновесие, тонус и рельефность мышц – краткий перечень того, чего вы добьетесь с помощью круговой тренирвоки.
• Доступность.