Круговая тренировка

Групповые

CROSS TRAIN (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА) – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности.

Такие занятия приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу, ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Тренировка стоит на пересечении кардио и силовых упражнениях, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.

Главным преимуществом этой тренировки является быстрое сжигание жира без потери мышечной массы, что делает такой тренинг идеальным выбором для снижения веса.

Как минимум пять дополнительных причин предпочесть CROSS TRAIN другим тренировкам:

  • Продолжительность тренировки.
  • Эффективность и улучшение результатов. Кросс-тренинг задействует все физические качества, которые влияют на улучшение спортивных показателей. 
  • Разнообразие - успешно развивая и силу, и выносливость. В таких тренировках отсутствует монотонность, что способствует возрастанию мотивации и приносит больше удовольствия от занятий.
  • Развитие и поддержание многих физических качеств. Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сила, гибкость, скорость, ловкость, координация движений, равновесие, тонус и рельефность мышц – краткий перечень того, чего вы добьетесь с помощью круговой тренирвоки.
  • Доступность. 
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 23.05
Вт | 24.05
Ср | 25.05
Чт | 19.05
Пт | 20.05
Сб | 21.05
Вс | 22.05
9:00
             
10:00
 
FULL BODY
       
FULL BODY
11:00
FUNCTIONAL
 
САЙКЛИНГ
   
STEP BASIC
 
13:00
   
IRON HOT
КРУГОВАЯ
FIT BALL
   
16:00
 
КРУГОВАЯ
ТАБАТА
       
17:00
FIT BALL
           
18:00
КРУГОВАЯ
 
JUMPING
 
КРУГОВАЯ
INTERVAL
ТАБАТА
19:00
JUMPING
 
ТАЙБО
HIIT
FULL BODY
   
19:00
 
ТАБАТА
         
Лето дольше в 100 ПУДОВ!
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Тренеры
Тихонов Владимир
Девиз: Здоровье важнее всего
Образование
высшее юридическое, специализация "гражданское право" (Российская правовая академии министерства юстиции РФ); диплом о профессиональной переподготовки "Проведение тренировочных занятий с лицами любого уровня физической подготовленности для достижения оздоровительных целей", квалификация "тренер" (частное образовательное учреждение "Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП" г. Санкт-Петербург)
Тренерский стаж
более 1-го года
Чаплыгина Виолетта
Девиз: "БЫСТРЕЕ! ВЫШЕ! СИЛЬНЕЕ!"
Образование
НКФКиС - преподаватель с углубленной подготовкой в сфере ЛФК и массажа, МГАФКиС - специалист в сфере физической культуры и спорта, сертификат по направлениям FUNCTIONAL TRAINING, FREESTYLING, участник международных фитнес-конвенций World Class, MIOFF
Личные достижения
МС по спортивной гимнастике, лауреат всероссийских и международных танцевальных конкурсов, призер всероссийских международных соревнований по спортивной гимнастике,
Тренерский стаж
14 лет
Вам может подойти
Новости