Старая добрая ТАБАТА со временем не теряет своей популярности и эффективности!
Хочешь быстро скинуть вес - иди на ТАБАТУ!
Хочешь красивое рельефное тело - иди на ТАБАТУ!
Это интернсивная интервальная тренировка, ее суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. В течение всей тренировки - до 8-ми раундов!
Преимущества табаты:
1. Отлично сжигает жир;
2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость;
3. Наличие дополнительного оборудования не обязательно, тренировку можно провести с собственным весом!
4. Тратит минимум времени
|
Пн | 26.10
|
Вт | 27.10
|
Ср | 28.10
|
Чт | 29.10
|
Пт | 30.10
|
Сб | 31.10
|
Вс | 25.10
|
|
|
10:00
|
ТАБАТА
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
||||
|
11:00
|
FITBOLL
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
|
||||
|
11:00
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|
||||
|
12:00
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|
||||
|
14:00
|
SUPER SCULPT
|
||||||
|
17:45
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
||||||
|
18:00
|
БОКС
|
БОКС
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
БОКС
|
|
ТАБАТА
|
|
|
18:15
|
ТАБАТА
|
|
|||||
|
18:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|||
|
19:00
|
BUMS+ABS
|
FULL BODY
|
|||||
|
19:00
|
BODY PUMP
|
||||||
|
19:15
|
|
BODY PUMP
|
|
||||
|
19:30
|
CORE
|
|
|
||||
|
19:30
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
|
|
19:30
|
БОКС
|
|
БОКС
|
|
БОКС
|
|
