Старая добрая ТАБАТА со временем не теряет своей популярности и эффективности!
Хочешь быстро скинуть вес - иди на ТАБАТУ!
Хочешь красивое рельефное тело - иди на ТАБАТУ!
Это интернсивная интервальная тренировка, ее суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. В течение всей тренировки - до 8-ми раундов!
Преимущества табаты:
1. Отлично сжигает жир;
2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость;
3. Наличие дополнительного оборудования не обязательно, тренировку можно провести с собственным весом!
4. Тратит минимум времени
|
Пн | 06.12
|
Вт | 07.12
|
Ср | 08.12
|
Чт | 09.12
|
Пт | 03.12
|
Сб | 04.12
|
Вс | 05.12
|
|
|
09:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
||||
|
10:00
|
ТАБАТА
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
|||||
|
11:00
|
SUPER SCULPT
|
HOT IRON
|
FULL BODY
|
||||
|
11:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
|
12:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
|
16:00
|
IRON HOT
|
|
|||||
|
16:30
|
ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ (подростки 14-17 лет)
|
||||||
|
18:00
|
БОКС
|
HIIT
|
БОКС
|
БОКС
|
ТАБАТА
|
||
|
18:00
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ (подростки 14-17 лет)
|
|||||
|
19:00
|
БОКС
|
КИКБОКСИНГ
|
БОКС
|
КИКБОКСИНГ
|
БОКС
|
||
|
19:00
|
PERFECT BREASTS
|
BODY PUMP
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
|||
|
20:00
|
БОКС
|
КИКБОКСИНГ
|
БОКС
|
КИКБОКСИНГ
|
БОКС
|
