Калланетика – это адаптация статической тренировки мышц. Статика особенно популярна среди женщин, которые боятся личней мышечной массы. Комплекс составлен так, чтобы вы ни в коем случае не стали более объемной!
Эта тренировка идеальна для женщины средних лет с 20-30 кг лишнего веса:
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
9:00
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
SUPER SCULPT
|
||||
11:00
|
BOSU
|
FULL BODY
|
|||||
15:00
|
КРУГОВАЯ
|
MUSCLE TRAIN
|
|||||
16:00
|
90-60-90
|
ТАБАТА
|
|||||
17:00
|
90-60-90
|
||||||
18:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
КРУГОВАЯ
|
ТАБАТА
|
90-60-90
|
FITBALL
|
ТАБАТА
|
|
19:00
|
CORE
|
ТАБАТА
|
BODY PUMP
|
||||
20:00
|
TRX-ПЕТЛИ
|
FITBALL
|
90-60-90
|