Functional

Групповые

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Польза функциональных тренировок:

  • развивают сразу несколько мышечных групп,
  • развивают силу, скорость, гибкость,
  • улучшают координацию и выносливость,
  • укрепляют связки,
  • позволяют сжигать больше калорий — а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы,
  • оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется метаболизм, улучшает обмен веществ.
Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 06.12
Вт | 07.12
Ср | 08.12
Чт | 09.12
Пт | 03.12
Сб | 04.12
Вс | 05.12
09:00
 
PRO ЯГОДИЦЫ
FITBALL
ТАБАТА
     
10:00
ТАБАТА
     
PRO ЯГОДИЦЫ
   
11:00
 
SUPER SCULPT
     
HOT IRON
FULL BODY
11:00
         
КИКБОКСИНГ
 
12:00
         
КИКБОКСИНГ
 
16:00
   
IRON HOT
   
 
 
16:30
 
ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ (подростки 14-17 лет)
         
18:00
БОКС
HIIT
БОКС
 
БОКС
 
ТАБАТА
18:00
   
ФРИСТАЙЛИНГ
     
ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ (подростки 14-17 лет)
19:00
БОКС
КИКБОКСИНГ
БОКС
КИКБОКСИНГ
БОКС
   
19:00
PERFECT BREASTS
 
BODY PUMP
ТАБАТА
FULL BODY
   
20:00
БОКС
КИКБОКСИНГ
БОКС
КИКБОКСИНГ
БОКС
   
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Вам может подойти
Новости