Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела; это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большое колличество мышечных групп.
Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.
Польза функциональных тренировок:
Пн | 18.01
|
Вт | 19.01
|
Ср | 20.01
|
Чт | 21.01
|
Пт | 22.01
|
Сб | 23.01
|
Вс | 24.01
|
|
09:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
||||||
10:00
|
SUPER SCULPT
|
ТАБАТА
|
CORE
|
ТАБАТА
|
|||
11:00
|
SUPER SCULPT
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
11:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
12:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
13:00
|
КИК-АЭРОБИКА
|
TOTAL BODY
|
|||||
17:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
||||||
18:00
|
БОКС (6-9 лет)
|
IRON HOT
|
БОКС (6-9 лет)
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
БОКС (6-9 лет)
|
ТАБАТА
|
|
18:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
19:00
|
БОКС (9-15 лет)
|
БОКС (9-15 лет)
|
БОКС (9-15 лет)
|
||||
19:00
|
FULL BODY
|
||||||
19:15
|
BODY PUMP
|
HIIT
|
BUUMS+ABS
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
20:00
|
БОКС
|
БОКС
|
БОКС
|