BUMS + ABS - это силовая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса, частично работает спина. Вследствие занятий девушки и женщины могут убрать все самые проблемные зоны, а именно «ушки» на бедрах, бока, низ живота, дряблую кожу ног. Кроме этого, в процессе занятий формируется красивая и подтянутая ягодичная мышца и плоский живот, который по желанию можно сделать рельефным. Силовые нагрузки подразумевают смешанную работу на разные группы мышц, чередуя упражнения на проработку ног или ягодиц с упражнениями на мышцы пресса.
Для выполнения большинства упражнений используют дополнительное спортивное оборудование: отягощения разных весов, бодибары, степ-платформы.
Пн | 23.05
|
Вт | 24.05
|
Ср | 25.05
|
Чт | 19.05
|
Пт | 20.05
|
Сб | 21.05
|
Вс | 22.05
|
|
9:00
|
|||||||
10:00
|
FULL BODY
|
MUSCLE TRAIN
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
CORE
|
FULL BODY
|
||
10:00
|
TRX-ПЕТЛИ
|
TRX-ПЕТЛИ
|
|||||
11:00
|
FUNCTIONAL
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
12:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
13:00
|
IRON HOT
|
КРУГОВАЯ
|
FITBALL
|
||||
16:00
|
КРУГОВАЯ
|
||||||
16:30
|
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ для подростков
|
||||||
17:00
|
FITBALL
|
ММА
|
ММА
|
ММА
|
|||
18:00
|
КРУГОВАЯ
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ для подростков
|
ТАБАТА
|
|||
18:00
|
TRX-ПЕТЛИ
|
MUSCLE TRAIN
|
КРУГОВАЯ
|
INTERVAL
|
|||
19:00
|
PERFECT BREASTS
|
ТАБАТА
|
BODY PUMP
|
HIIT
|
FULL BODY
|
TRX-ПЕТЛИ
|
|
19:00
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
20:00
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|