HIIT

На пути к фигуре своей мечты сделай "остановку" на тренировке HIIT.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT, представляющие из себя силовую и кардио нагрузку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, — один из наиболее быстрых способов для просушки мышц и сжигания жира. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.

Главным плюсом является то, что такой тренинг повышает уровень гормона роста, помогая набрать сухую мышечную массу.