МФР

Миофасциальный релиз (расслабление) (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела.

МФР — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности фасций. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей. Основными инструментами для достижения миофасциального релиза служат всевозможные массажные ролики, а также специальные мячи, напоминающие теннисные.

Миофасционарный фитнес является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах, а также помогает добиться других результатов:

  • улучшает кровообращение,
  • повышает гибкость и подвижность суставов;
  • растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает мозговое кровообращение;
  • улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов;
  • помогает в борьбе с лишним весом;
  • способствует выведению из тканей лишней жидкости.
Сложность
Возраст
12+
Расписание
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09:00
 
ЙОГА
 
ЙОГА
     
10:00
           
PILATES
11:00
СТРЕТЧИНГ
     
СТРЕТЧИНГ
СТРЕТЧИНГ
 
15:00
СУСТАВНАЯ ГИСНАСТИКА
           
18:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
МФР
PILATES
 
ЗДОРОВАЯ СПИНА
   
19:00
 
ЙОГА
       
ЙОГА
20:00
 
 
 
СТРЕТЧИНГ
   
 
Скидка до 20% при коллективной покупке абонементов!
Акция
Налоговый вычет на фитнес
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Специальная карта
Акция
Вам может подойти
Новости