Миофасциальный релиз (расслабление) (МФР) — это специальный массаж для освобождения от скованности в определенной зоне тела.
МФР — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности фасций. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей. Основными инструментами для достижения миофасциального релиза служат всевозможные массажные ролики, а также специальные мячи, напоминающие теннисные.
Миофасционарный фитнес является простым и безопасным способом устранения напряжения в мышцах, а также помогает добиться других результатов:
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|
09:00
|
ЙОГА
|
ЙОГА
|
|||||
10:00
|
PILATES
|
||||||
11:00
|
СТРЕТЧИНГ
|
СТРЕТЧИНГ
|
СТРЕТЧИНГ
|
||||
15:00
|
СУСТАВНАЯ ГИСНАСТИКА
|
||||||
18:00
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
МФР
|
PILATES
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
|||
19:00
|
ЙОГА
|
ЙОГА
|
|||||
20:00
|
|
СТРЕТЧИНГ
|
|