ЗУМБА — один из подвидов танцевального фитнеса. В нее входят движения и связки из бальных латиноамериканских танцев. Тренировки ЗУМБА позволяют проработать мышцы спины, ног, брюшного пресса и бедер, улучшить физическую форму, избавиться от лишних килограммов. Более того, она благоприятно влияют на здоровье.
Прелесть этого направления в том, что посещать занятия могут все желающие. При этом не обязательно иметь хореографическую подготовку или определенный тип фигуры. Зумба показана для людей любого возраста, желающих улучшить свою физическую форму и общее самочувствие, сбросить лишний вес, зарядиться хорошим настроением. Ее движения достаточно просты, их при желании может освоить любой.
Главный результат тренировок – это сжигание подкожного жира. Первый эффект станет заметен буквально после нескольких посещений. Фигура сделается более упругой, гибкой и подтянутой. Вы избавитесь от комплексов и перестанете стесняться своего тела.
Пн | 18.01
|
Вт | 19.01
|
Ср | 20.01
|
Чт | 21.01
|
Пт | 22.01
|
Сб | 23.01
|
Вс | 24.01
|
|
9:00
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
10:00
|
SUPER SCULPT
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
ТАБАТА
|
|||
10:00
|
JUMPING
|
||||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
SUPER SCULPT
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
13:00
|
КИК-АЭРОБИКА
|
TOTAL BODY
|
|||||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
|||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
IRON HOT
|
ТАБАТА
|
|||||
18:15
|
JUMPING
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
ЛАТИНА
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
||||
19:15
|
BOSU
|
HIIT
|
BUMS+ABS
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|