Step interval - это вид тренировки, который за незначительно короткий отрезок времени дает максимальные результаты. Выглядит, как различные подъёмы на степ площадку под бодрящую и заводную музыку. Позволяет заниматься людям с разной физической подготовкой в одной группе.
Повышает и укрепляет такие качества как:
Пн | 01.03
|
Вт | 09.03
|
Ср | 10.03
|
Чт | 11.03
|
Пт | 05.03
|
Сб | 06.03
|
Вс | 07.03
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
||||
10:00
|
JUMPING
|
JUMPING
|
|||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
CROSS TRAIN
|
TOTAL BODY
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
|||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
||||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
18:15
|
JUMPING
|
FITBALL
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
|||||
19:15
|
BOSU
|
ЛАТИНА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
ТАБАТА
|