Step basic

Групповые

STEP BASIC представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Тренинг для начинающих предполагает выполнение базовых элементов в 2-3 шага. Занятия опытных спортсменов состоят из более сложных связок, выполняемых в быстром темпе. Не переживайте, если не сразу удается повторить нужные движения за фитнес-тренером, выдерживая заданный ритм. Со временем тело привыкнет, улучшится координация и вы обязательно добьетесь желаемого результата. Главное — тренироваться регулярно.

Выполнять упражнения предстоит без перерывов с возрастающей интенсивностью. Чтобы отдохнуть и немного восстановиться при переходе к следующему элементу, спортсмены ненадолго возвращаются к ходьбе на месте.

Сложность
Возраст
14+
Расписание
 
Пн | 27.06
Вт | 28.06
Ср | 29.06
Чт | 30.06
Пт | 24.06
Сб | 25.06
Вс | 26.06
9:00
     
ТАБАТА
     
10:00
ТАБАТА
JUMPING
 
JUMPING
BUMS+ABS
   
11:00
   
САЙКЛИНГ
   
STEP BASIC
FULL BODY
13:00
FUNCTIONAL
   
КРУГОВАЯ
FIT BALL
   
16:00
 
КРУГОВАЯ
 
JUMPING
     
17:00
FIT BALL
           
18:00
КРУГОВАЯ
BUMS+ABS
JUMPING
САЙКЛИНГ
JUMPING
INTERVAL
ТАБАТА
18:00
     
КРУГОВАЯ
 
 
 
19:00
JUMPING
BOSU
ТАЙБО
ТАБАТА
FULL BODY
   
19:00
 
ТАБАТА
         
Зачетное лето
Акция
Занимайся до следующего года за 6900 р.
Акция
Сопровождение тренера входит во все клубные карты!
Акция
Специальная карта
Акция
Экономь при покупке 2-х и более карт
Акция
Новый прайс-лист! Просто и доступно!
Акция
Тренеры
Коноваленко Ольга
Девиз: Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки
Образование
Училище олимпийского резерва г. Новомосковск, Тульский областной колледж культуры и искусств. Специальность: педагог-хореограф
Тренерский стаж
9 лет
Вам может подойти
Новости