Отличительная особенность этой тренировки состоит в том, что она проходят на специальном приспособлении — слайде. Слайд — это коврик с гладкой скользящей поверхностью и бортиками с боковых сторон. Тренирующиеся на слайде выполняют такие же движения, как лыжники или конькобежцы.
Это аэробная тренировка, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время тренировки на досках активно задействуются мышцы бёдер и ягодиц, это одна из лучших тренировок для проработки внутренней и внешней поверхности бедра - обеспечивает быстрое уменьшение жировой прослойки в "зоне галифе".
Пн | 19.04
|
Вт | 20.04
|
Ср | 21.04
|
Чт | 22.04
|
Пт | 23.04
|
Сб | 24.04
|
Вс | 25.04
|
|
9:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
|||||
10:00
|
ТАБАТА
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
||||
10:00
|
JUMPING
|
JUMPING
|
|||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
TOTAL BODY
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ для подростков
|
|||||
18:00
|
ТАБАТА
|
||||||
18:15
|
JUMPING
|
FITBALL
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
|||||
19:15
|
ТАБАТА
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|
КИК-АЭРОБИКА
|