Если вы хотите сбросить лишний вес за короткое время, это именно то, что нужно
Те, кто изучал в школе английский язык, догадался, что Hot Iron переводится как «горячее железо» — универсальная тренировка, которая подойдет для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки.
На этой тренировке вы будете работать с бодибаром, степ-платформой и гимнастическим ковриком. Во время занятия каждой группе мышц удеряется 3-5 минут, таким образом обеспечивается комплексная прокачка всего тела. Если вы не будете лениться, то за одну тренировку можно сжечь до 900 ккал!
Основные преимущества тренировки Hot:
Программа продумана таким образом, что после занятия не ощущается никакой усталости. Наоборот – вы будете испытывают небывалый приток сил и сильное желание тренироваться дальше!
Пн | 18.01
|
Вт | 19.01
|
Ср | 20.01
|
Чт | 21.01
|
Пт | 22.01
|
Сб | 23.01
|
Вс | 24.01
|
|
9:00
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
10:00
|
SUPER SCULPT
|
САЙКЛИНГ
|
ТАБАТА
|
ТАБАТА
|
|||
10:00
|
JUMPING
|
||||||
10:15
|
JUMPING
|
||||||
11:00
|
SUPER SCULPT
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
13:00
|
КИК-АЭРОБИКА
|
TOTAL BODY
|
|||||
17:00
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ
для подростков
|
|||||
17:30
|
ТАБАТА
|
||||||
18:00
|
IRON HOT
|
ТАБАТА
|
|||||
18:15
|
JUMPING
|
JUMPING
|
ЗУМБА
|
JUMPING
|
|
||
18:30
|
САЙКЛИНГ
|
||||||
19:00
|
ЛАТИНА
|
САЙКЛИНГ
|
FULL BODY
|
||||
19:15
|
BOSU
|
HIIT
|
BUMS+ABS
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
19:15
|
СЛАЙД-ДОСКИ
|