На пути к фигуре своей мечты сделай "остановку" на тренировке HIIT.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT, представляющие из себя силовую и кардио нагрузку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, — один из наиболее быстрых способов для просушки мышц и сжигания жира. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.
Главным плюсом является то, что такой тренинг повышает уровень гормона роста, помогая набрать сухую мышечную массу.
|
Пн | 26.10
|
Вт | 27.10
|
Ср | 28.10
|
Чт | 29.10
|
Пт | 30.10
|
Сб | 31.10
|
Вс | 25.10
|
|
|
10:00
|
ТАБАТА
|
ТАБАТА
|
FULL BODY
|
||||
|
11:00
|
FITBOLL
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
|
||||
|
11:00
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|
||||
|
12:00
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|
||||
|
14:00
|
SUPER SCULPT
|
||||||
|
17:45
|
ФРИСТАЙЛИНГ
|
||||||
|
18:00
|
БОКС
|
БОКС
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
БОКС
|
|
ТАБАТА
|
|
|
18:15
|
ТАБАТА
|
|
|||||
|
18:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|
КИКБОКСИНГ
|
|||
|
19:00
|
BUMS+ABS
|
FULL BODY
|
|||||
|
19:00
|
BODY PUMP
|
||||||
|
19:15
|
|
BODY PUMP
|
|
||||
|
19:30
|
CORE
|
|
|
||||
|
19:30
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
ММА
|
КИКБОКСИНГ
|
|
|
19:30
|
БОКС
|
|
БОКС
|
|
БОКС
|
|
