На пути к фигуре своей мечты сделай "остановку" на тренировке HIIT.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT, представляющие из себя силовую и кардио нагрузку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, — один из наиболее быстрых способов для просушки мышц и сжигания жира. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.
Главным плюсом является то, что такой тренинг повышает уровень гормона роста, помогая набрать сухую мышечную массу.
|
Пн | 18.01
|
Вт | 12.01
|
Ср | 13.01
|
Чт | 14.01
|
Пт | 15.01
|
Сб | 16.01
|
Вс | 17.01
|
|
|
09:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
||||||
|
10:00
|
SUPER SCULPT
|
ТАБАТА
|
CORE
|
ТАБАТА
|
|||
|
11:00
|
SUPER SCULPT
|
IRON HOT
|
FULL BODY
|
||||
|
11:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
|
12:00
|
КИКБОКСИНГ
|
||||||
|
13:00
|
КИК-АЭРОБИКА
|
TOTAL BODY
|
|||||
|
17:00
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
||||||
|
18:00
|
БОКС (6-9 лет)
|
IRON HOT
|
БОКС (6-9 лет)
|
PRO ЯГОДИЦЫ
|
БОКС (6-9 лет)
|
ТАБАТА
|
|
|
18:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
|
19:00
|
БОКС (9-15 лет)
|
БОКС (9-15 лет)
|
БОКС (9-15 лет)
|
||||
|
19:00
|
FULL BODY
|
||||||
|
19:15
|
BODY PUMP
|
HIIT
|
BUUMS+ABS
|
КИК-АЭРОБИКА
|
|||
|
19:30
|
КИКБОКСИНГ
|
КИКБОКСИНГ
|
|||||
|
20:00
|
БОКС
|
БОКС
|
БОКС
|
